Sneller worden door minder suikers

Kan onthouding van koolhydraten rond trainingen je duurprestatie verbeteren? Koolhydraten zijn de belangrijkste en meest effectieve brandstoffen voor ons lichaam. Ruim voor je geplande lange duurrit zorg je dat je voldoende hebt gegeten. Gedurende je training neem je af en toe een reep, gel en/of sportdrank om maar die hongerklop Lees meer…