Over-under intervaltraining

Optimaliseer je lactaatverwerking op een uitdagende manier. In deze blog bespreken we een specifieke trainingsvorm: over-under intervallen of kortweg over-unders. Dit zijn intervallen die je uitvoert afwisselend kort boven en net onder een bepaalde waarde. Deze waarde kan een specifieke drempelwaarde zijn, zoals bijv. je Functional Threshold Power (FTP), je Lees meer…

Is bietensap de nieuwe koffie?

Nitraatsupplementatie voor betere sportprestaties. Begin juni tijdens de (online) WE Nutrition Conference werd ik getriggerd door een verhaal van Anni Vanhatalo over prestatieverbetering door inname van nitraat. De afgelopen jaren was ik het gebruik van nitraat (in bietensap) al meerdere keren tegengekomen in de media, maar tot nog toe had Lees meer…