De rol van de ervaren mate van inspanning (EMI) in een optimale duurprestatie. Afgelopen september heb ik de Science & Cycling conferentie in Leuven bijgewoond die daar werd georganiseerd in aanloop naar het WK wielrennen. Op deze conferentie kwamen de laatste wetenschappelijke inzichten en ervaringen voorbij over alles wat met Lees meer…
Optimaliseer je lactaatverwerking op een uitdagende manier. In deze blog bespreken we een specifieke trainingsvorm: over-under intervallen of kortweg over-unders. Dit zijn intervallen die je uitvoert afwisselend kort boven en net onder een bepaalde waarde. Deze waarde kan een specifieke drempelwaarde zijn, zoals bijv. je Functional Threshold Power (FTP), je Lees meer…
De praktische meerwaarde van af en toe flink in het rood gaan. Afgelopen weken heb ik de HIIT Science cursus “HIIT for Triathlon” gevolgd. Deze cursus, of eigenlijk meer een serie webinars, is één van de vele praktische cursussen (beschikbaar op HIIT Science website) waarin wordt toegelicht hoe je HIIT Lees meer…